因為身體因素決定退奶，但不打算用吃藥、打

因為身體因素決定退奶，但不打算用吃藥、打針的方式，爬文看到可以吃會退奶的食物，拉長擠奶時間等等，我之前已經只剩一天擠2次，前幾天吃了有加韭菜一起煮的火鍋，沒吃韭菜，但喝了幾口湯，結果原本半天就會漲奶，變成整整一天才硬硬漲漲的，這樣是不是韭菜對我來說是退奶的食物？要退奶，是等到胸部硬硬漲漲的才擠就好嗎？要擠到胸部變軟就好，還是要擠到擠不出來為止？