當媽媽後便秘好嚴重，開始每天一瓶優酪乳！
當媽媽後便秘好嚴重，開始每天一瓶優酪乳！
原本上班時都長時間坐在辦公室盯螢幕
因為久坐又少喝水跟運動，所以偶爾會有便秘的情況QQ
懷孕之後，前期就有感覺便秘問題就越來越嚴重
到了中後期可能因為上廁所都太用力，還發現有痔瘡…
才覺得問題大了，開始積極喝水跟多吃蔬果，但是效果很有限
後來去產檢時，都只好請醫生開軟便劑給我吃
那時的排便問題對我是造成頗大陰影的…
生完寶寶後，狀況有稍微恢復一些，但便秘問題還是在
現在都規定自己每天喝到2000cc以上的水
也都會準備一兩樣水果到公司吃，然後多走路運動
早上更是把必喝的咖啡改成優酪乳
基本上超商的優酪乳我都喝過一輪了
到最近看7-11新出一款包裝蠻美的EROS優酪乳，
有發現它成份比其他牌優酪乳簡單很多，
像果膠、寡糖那些調味添加物都沒有放，感覺比較健康
而且喝起來是很濃郁的那種，也有分原味跟無糖的
因為它的口感有點像優格，所以有時候我也會搭配水果吃
目前是都喝這瓶已經喝了兩個禮拜，比起來真的有變順，繼續努力中！
不知道大家是不是也會有便秘的問題呢？都用什麼方式改善呢？
2017/11/22
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