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當媽媽後便秘好嚴重,開始每天一瓶優酪乳!

當媽媽後便秘好嚴重,開始每天一瓶優酪乳!

原本上班時都長時間坐在辦公室盯螢幕
因為久坐又少喝水跟運動,所以偶爾會有便秘的情況QQ
懷孕之後,前期就有感覺便秘問題就越來越嚴重
到了中後期可能因為上廁所都太用力,還發現有痔瘡…
才覺得問題大了,開始積極喝水跟多吃蔬果,但是效果很有限
後來去產檢時,都只好請醫生開軟便劑給我吃
那時的排便問題對我是造成頗大陰影的…

生完寶寶後,狀況有稍微恢復一些,但便秘問題還是在
現在都規定自己每天喝到2000cc以上的水
也都會準備一兩樣水果到公司吃,然後多走路運動
早上更是把必喝的咖啡改成優酪乳
基本上超商的優酪乳我都喝過一輪了
到最近看7-11新出一款包裝蠻美的EROS優酪乳,
有發現它成份比其他牌優酪乳簡單很多,
像果膠、寡糖那些調味添加物都沒有放,感覺比較健康
而且喝起來是很濃郁的那種,也有分原味跟無糖的
因為它的口感有點像優格,所以有時候我也會搭配水果吃
目前是都喝這瓶已經喝了兩個禮拜,比起來真的有變順,繼續努力中!

不知道大家是不是也會有便秘的問題呢?都用什麼方式改善呢?
隱藏 ︿
塔塔姐
早上一定要喝水!
有時候也會喝優酪乳,還有吃奇異果也蠻有效的
2017/11/22
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Hedy
跟媽咪一樣的狀況
我是喝百香果加蜂蜜水,或是無糖豆漿加地瓜,外加運動就有改善
如果很忙,起床或是睡前做些卷腹(類似仰臥起坐)刺激一下腹部也可以
優酪乳要注意含糖量喔!
2017/11/22
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蜜媽咪
便祕真的會蠻困擾的
我老公之前因為工作忙都會憋住不上廁所,結果後來就都便秘
現在為了改善,每餐蔬菜都吃兩份,飯後一定吃水果,也會每天喝無糖優酪乳,才比較好
2017/11/22
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Chelsea媽咪
早上一杯蜂蜜水♡

我們家都吃之前兒科醫師推薦的益生菌【阿德比】,原本我孕期便秘超嚴重的,吃那個真的緩解很多~
但最為根本還是要強迫自己記得多喝水啦!
2017/11/22
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小小新手媽咪
便秘人+1
最重要的還是要多喝水!
前陣子看到愛若是優酪乳也有買來喝過
喝起來口感蠻濃稠的很特別,而且無糖的也不會說很酸,覺得還不錯喝!
2017/11/22
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網友媽媽
不喜歡便便隔夜
所以都習慣起床第一件事就是空腹喝一大杯溫開水
洗滌整個腸胃,讓腸胃甦醒蠕動

一整天一定多喝水,搭配水果
有時候加強一下就是來罐AB優酪乳~

另外有朋友是用【咖啡灌腸】這種方法,我試過的確可以讓腸子很乾淨,只是懷孕不適合用...
2017/11/22
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玉兒媽
愛若是優酪乳還不錯!
它口味有分原味跟無糖的,生乳含量很高
口感跟手作優格差不多,會有飽足感,而且真的上廁所會比較順
2017/11/23
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網友媽媽
我早上起床刷牙前一杯溫開水,我是便秘型腸躁症,開始起床喝一杯溫開水馬上就有便意了...
我是那種沒刷牙前吃任何東西都會想廁所的那類型...
2017/11/23
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嚴蔣夫人
我也是!~~~水喝太少,腸子又比別人長,看醫生被警告後,現在會多喝白開水,不喝汽水,每天都要吃青菜,也會做腹部運動,刺激腸胃蠕動,感覺最近排便不順,就會喝優酪乳~~我女兒也陪我喝!當媽後超怕生病,也怕死,那些垃圾食物慢慢都戒吃,注重養生了!
2017/11/23
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墨墨
愛若是優酪乳好像是限定7-11才有賣!
昨天去剛好看到,還有特別標註"高生乳含量"
我有買一瓶無糖的回去喝,味道還不錯,很濃郁,口感蠻特別的!
2017/11/23
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橘子歪歪
我如果覺得不順也都會喝優酪乳來加強!
不過有些牌子的優酪乳糖分確實很高,反而對身體不好
所以我買的時候都會看清楚成分,選越單純的越好
最近也是喝EROS優酪乳,無糖的只有4種原料,有時小朋友便祕給她喝也比較放心
2017/11/24
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推薦給媽媽試試https://shopee.tw/amy0925526261
2017/11/24
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米米媽
昨天去7-11有特地找了一下愛若是的優酪乳
包裝很可愛,是粉紫色的!
喝起來口感不錯,有點像棉花田賣的優格,很濃郁而且乳香很重
而且無糖的也蠻好喝!
2017/11/27
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網友媽媽
小P仔推薦你吃酵素梅果,吃過都說有效,我本身孕期就便秘嚴重,產後吃梅果,排掉滿肚子大便,小腹明顯變小,意外有減重效果,需要請加我LINE ID:wangshuchjing
2018/09/05
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