出了月子中心,還是不太舒服

有沒有媽咪出了月子,身體不舒服的,常常頭痛
我在月子中心坐了28天的月子,都有休息好,小孩也沒怎麼讓我累到..
但出了月子就感覺好像月子沒坐好,精神也不好,一個月感冒了2次
去看中醫說氣血不足,開了一些水藥吃 也沒有太大的效果

還有什麼辦法可以好好調理的嗎？我之前是鋼鐵俠媽咪,身體都很好的
很多人都說可以煮藥膳湯.可是我也不知道買什麼來煮.
有沒有媽咪有吃過什麼的？