1y寶寶作息

我的小寶貝1y20d，午睡還是可以睡兩次（12：30左右午餐前、17：00左右晚餐前），晚上睡覺可以連睡11hr左右（22：30-09：30），想調整讓他午睡一次就好（午餐後再睡），因有時17：00那次會體力很好搞到很久才睡又影響晚上睡覺，但有時12：30那次沒睡的話，吃午飯的時候就會比較歡，想問問版上的媽咪們1y左右寶寶的作息都是怎樣的呢？寶寶沒辦法只睡一次午睡是因為體力不夠嗎？多大可以讓他調整成睡一次午覺