第34週

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關於懷孕第34週

寶寶體重來到了2.2公斤,身體各系統持續發展得更完善,直到37週,都還是會持續增重喔!而總身高約在45公分,幾乎不會再繼續長高了。因為子宮裡空間已經不足,幾乎已經緊貼著子宮壁了,寶寶的活動次數會減少,而媽咪也能更準確感覺得到腹部突出來的是寶寶身體哪個部位喔!
來看看本週的6大重點
胎兒成長的變化

這時的胎兒,看起來像【木瓜】

身長 45 公分重量約 2200 公克

進入第34週,寶寶體重來到了2.2公斤,身體各系統持續發展得更完善,直到37週,都還是會持續增重喔!而總身長約45公分,幾乎不會再繼續長高了。此時就像一顆胡桃南瓜一樣。

而寶寶皮膚上的白色蠟樣保護膜,我們稱為胎脂,會逐漸增厚。懷孕中期幫助寶寶有效保溫的細軟毛髮-胎毛,幾乎都已經消失。手指甲已經長到指尖。因為子宮裡空間已經不足,幾乎已經緊貼著子宮壁了,寶寶的活動次數會減少,而媽咪也能更準確感覺得到腹部突出來的是寶寶身體哪個部位。你可能會發現,寶寶的眼珠呈現藍色!這是因為虹膜染色過程尚未未完成,要等出生後接觸光線幾個星期就可以囉!媽咪不用太擔心。

男寶寶的睪丸在此時正要下降到陰囊裡。如新生寶寶的陰囊看起來有點大,不必太過擔心:這是因為堆積了體液,約一星期就會消退囉。

孕媽咪的身體狀況

此時媽咪的子宮容量比懷孕前大了500至1000倍,這時腿部的負擔會非常重,所以會常常出現痙攣和疼痛。腹部的膨大,有時還會感到腹部抽痛,一陣陣緊縮,消化功能將繼續減退,更加容易引起便祕,這時媽咪一定要注意均衡飲食。

媽咪可能會發現腳、手、臉腫得更明顯,但如果是手或臉突然嚴重腫脹,請務必去看醫生。如果發生莫名腫脹,也不要限制水分的攝取量,因為媽咪和寶寶都需要大量水分,攝入適量的水分,反而越能幫助媽咪排出體內的水分。

如果是初產媽咪,可能會發現肚臍周圍會出現發癢的紅斑或條紋,更可能擴散至大腿和肢體末端。這叫:妊娠蕁麻疹及斑塊,好發於妊娠晚期,這與腹部過度膨脹觸發皮膚發生改變可能有關。雖然對身體不會帶來傷害。但為了保險起見,還是應該讓醫生做一下診斷。

孕期營養攝取重點

水是媽咪飲食中最重要的營養素之一,佔體重的一半,身體需要水分才能消化和吸收其他營養、排除體內廢物、調節體溫、進行代謝。在每日的流汗、上廁所,甚至呼吸都會流失至少1.8公升的水分。進入第34週,喝水變得更重要,因為脫水會引起子宮假性收縮,除了預防子宮收縮,水還有下列功能:

1. 幫助養分在體內外循環流動

2. 幫助構成重要組織

3. 幫助消化

4. 維持適量的羊水

媽咪一天必須喝十杯水,相當於2400毫升,如有運動時要額外補充水分。計算水分攝取量時,可將其他液體如 100% 純果汁、湯和牛奶等計算在內,但注意,仍要以水為液體的主要來源。

專家小建議
許沛揚 生安醫院張旭陽教授生殖不孕症中心

這個時期進入第三孕期中期,子宮跟胎兒持續長大的影響,對腸胃以及膀胱可能出現壓迫造成腹脹與頻尿, 可以適當調整飲食以減少腹部的不適。這個階段子宮收縮開始會比較頻繁,也是子宮在預習之後生產時的收縮狀態。這時候的子宮收縮應該是不規則的偶發性收縮,如果有持續且頻次規則的子宮收縮,要小心是早產的跡象。同時這段時間也是胎位大致底定的時候,這個階段如果發現胎位不正,有60%的機會到足月時仍舊有胎位不正的狀況,可以提前與醫師討論適合自己的生產方式喔。

孕期溫馨小叮嚀

1. 留意生產或早產信息

再過幾個星期就準備迎接寶寶囉!這時媽咪可以先熟悉一下什麼是生產訊號,也必須特別注意是否早產。如果出現下腹疼痛、規律的子宮收縮及肚子變硬、持續背部酸痛、水狀或血狀分泌物增加等任何一種異常症狀,不管發生的時間或輕重,建議都要提早就醫,而這些症狀可能在生產前的數天甚至數週即已出現。

2. 使用托腹帶

進入懷孕中後期,大部分的孕婦都出現腰痠背痛的症狀,可以使用托腹帶來緩解不適症狀,幫助孕婦托起腹部,減緩腰部壓力負擔喔!

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