懷孕第35週

孕媽咪的身體狀況

第35週，媽咪體重約增加了11-13公斤。子宮壁和腹壁變得很薄，所以當寶寶在腹中活動的時候，媽咪甚至可以看到寶寶的手肘和膝蓋。因寶寶逐漸增大並下降，很多媽咪會感到更加腰酸背痛，行動也變得更艱難。

約在分娩前一個月，宮縮就會慢慢開始了。有些媽咪可能還沒感覺，只有用手去摸肚子時，才會感受到宮縮。但到了懷孕後期，這種假性宮縮會更常出現，且頻率越來越高。在假性陣痛出現的期間，可採坐姿舒緩，坐時正前方最好有東西能讓手抓，藉以舒緩疼痛感，坐椅應稍高，勿擠壓肚子。

孕期營養攝取重點

除了保持均衡飲食，食材中要包含多種不同的植物性蛋白質，可以使體內氨基酸的組成更加完全，如：胚芽米配黃豆煮成飯。

媽咪每天一樣可以安排5-6餐，要注意營養均衡。如上一餐只吃了米飯和牛奶，下一餐就一定要吃一些肉類、蔬果。特別推薦牛肉，牛肉具有補脾胃、強筋骨等，可以緩解肌肉疼痛。

專家小建議

蘇聖淵 中國醫藥大學新竹附設醫院 婦產科

懷孕後期得注意一下寶寶的胎動，每天找一個小時觀察一下寶寶的胎動，寶寶一個小時應該會有8-10次以上的胎動，如果沒有的話，起身活動吃點小點心再觀察一個小時，如果連續兩個小時都沒有8-10次的胎動，就建議您到產檢的醫院做進一步的評估跟檢查嚕！

孕期溫馨小叮嚀

懷孕第35週，媽咪可能每兩週就須回診接產檢，大部分的都與先前檢查項目相同，但也有些新增項目，是在懷孕後期才需特別檢查的喔！

1. 乙型鏈球菌篩檢

從35週到37週，需額外篩檢乙型鏈球菌，有研究指出10-35%的健康女性陰道裡有這種細菌，雖然對媽咪本身必無害，也不會引起疾病，但很有可能在生產過程中感染到寶寶。

快篩過程很快速且不會痛，醫生用棉棒擦拭孕婦的陰道外口、會陰處及肛門口進行採樣，再將檢體送至檢驗單位進行培養，約於一週內即可知道孕婦有無感染。

2. 胎位確認

醫生會特別檢查寶寶的胎位，是否已經移動到適合分娩的姿勢。胎頭向下是最理想的分娩準備位置，因為寶寶的頭部是身體最大的地方。醫師會從腹部外觸摸寶寶的胎位，在媽咪更接近預產期時，會進行陰道檢查，確認寶寶在骨盆腔裡的先露部位。

頭位：胎頭朝下的位置

臀位：腳朝下的位置

橫位：側躺的位置

如寶寶是呈現臀位，且進入骨盆腔的部位不是很深，醫生可能會在預產期前幾週，試著將寶寶的胎位轉正。

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