請問媽咪們~我下午3:30把我兒子叫起來

請問媽咪們~我下午3:30把我兒子叫起來，請問大概幾點給他小睡一下之後幾點就不要再給他睡，可是我如果太早把他放進嬰兒床他都還不想睡，要不就會睡一睡還會再起來，我要讓他調整早睡早起的習慣，我兒子目前都是晚上十點以前就寢，睡到隔天早上9:00~10:00了，會不會不正常啊？或許我都給他養成太晚起床，所以整個作息都延後了~那目前要如何調適，是要紀錄他喝奶奶時間跟睡覺時間才可以掌握到他的作息嗎？有媽咪可以給我一些建議嗎？