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今天產後第4天 漲奶漲的好痛 有媽媽有什

今天產後第4天 漲奶漲的好痛
有媽媽有什麼簡單的按摩硬塊的方法嗎?
是先按摩完再擠奶?
剛剛用手動吸乳器 擠出來的ㄋㄟㄋㄟ上面有一層泡泡是正常的嗎?
擠完奶是乳房完全不痛、沒有硬塊還是說乳房還是會有一點硬塊?