如何控制母乳分泌的量

今天是產後第8天，胸部脹的發疼變形
母乳像水龍頭沒關緊一直滴
今天早上親餵完之後又擠出了250ml....

不管親餵完，或是擠乳器擠完
一邊結束，另一邊又開始漲痛
只有產後吃過一次花生豬腳跟黑豆水
之後也沒特別補充發奶食物

有什麼方法可以控制母乳量嗎？
想要寶寶夠喝就好
每天望著腫脹的雙乳無力感很重

有人說減少擠奶次數，我大概6小時會擠一次，那時胸部就漲到變形有硬塊了，而且痛得要死
各位有什麼方法可以讓母乳分泌成寶寶夠喝的程度就好嗎？