胃口太好真的是一種罪…

天氣涼了總覺得很容易肚子餓
上個禮拜內就和老公孩子吃了羊肉爐、麻油雞、肥滋滋的豬腳飯...
看孩子們吃得開心為娘的也跟著大吃特吃！！
今天早上站體重計的時候 真的是嚇死人...
才一個禮拜就胖了3公斤
雖然平時真的是比較少忌口也有一點便秘的問題
可是也有維持運動的習慣（偶爾做做瑜伽跑跑步
胖3公斤也太多了吧????
小朋友在發育所以代謝也很快 老公天生吃不胖～我就不提了！
所以全家就只有我長胖
忌口我真的是覺得很難，最多就是每餐8分飽> <
請問各位媽咪有沒有什麼變瘦的辦法？