肚子鍛鍊簡易示範

今天一連串錄影三段影片 安仔媽今天感覺有運動不少 哈哈
這段影片是肚子鍛鍊簡單示範

其實運動不一定要器材
我們光運用身體的重量就可以做到許多的鍛鍊了
等強度到達一定程度 再慢慢增加一些輔助即可

肚子對媽咪們來說是比較難的
而且女人本來脂肪就比較多, 我們不求四塊六塊肌肉
我們只求肚子可以消下去, 或者有個馬甲人魚線就很棒啦

安仔媽示範的都是不會很難的, 在家就可以做得到
如果有問題歡迎留言詢問啊