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成人瑜伽教學心得分享

民國100年開啟瑜伽之路,到現在108年才終於有機會開始成人瑜伽教學,有時候機運真的很重要😂
但是還是很感動老天賜給我一個讓理念可以傳承的機會。

最近開始教社區成人瑜伽,還有運動館代課
教瑜伽也是要針對學生們的特質去調整每次的教案
甚至可能當堂視情況更改內容
安仔媽講求核心鍛鍊,所以會先讓學生把核心鍛鍊起來,
核心上來就會對身體有更多的保護作用。
核心跟呼吸的運用可以協助體位做的更精準更深入,
還可以提高身體的覺知,讓瑜伽慢慢進化。

其實,瑜伽真的不是要學來當特技演員的,而是透過瑜伽讓我們達到身心靈提昇。由外在的鍛鍊慢慢回到我們自己內在的平靜。所以安仔媽覺得,把基礎穩固,核心跟正位,慢慢得就會發現,瑜伽越來越好玩了。

安仔媽也希望成人瑜伽跟兒童瑜伽一樣,可以讓大家在輕鬆自在的環境下成長。
人生很多體悟真的不是金錢可以衡量,
我知道我著重在「內在心靈提昇」,但是大部分人其實只是想「外在鍛鍊」😂
(續留言)