孕期~我靠這三招消水腫

本身其實是很容易水腫的人，睡不好腫、吃太鹹腫、水喝太多腫
反正怎樣都會腫，到了懷孕更是腫的不要不要的
後來試了很多方法，跟大家分享我自己覺得最有效的3種消水腫方法！

👉每天走路運動
我每天都會走30分鐘的路，除了可以運動到下肢，對於生產也有幫助雙腳泡在37至40度C的熱水中15至20分鐘，接著再將雙腳抬高30公分、持續30分鐘，幫助下肢靜脈回流更加順暢。
👉運動完泡熱水再按摩
運動完我會泡腳~~(舒服！) 將雙腳泡在37-40度的熱水中15-20分鐘，我泡完腳會先抬腿再按摩。按摩的話是按按摩豐隆穴、足三里、陰陵泉等三個穴位，每天早晚各按摩一次，每次10分鐘就好。
👉平常喝紅豆水當保養
紅豆本身就有利水、補血的功用，不過我都會自己煮~我不太喜歡外面賣的，覺得有點甜又不天然，除此之外適量飲用綠豆湯、黑豆湯也是不錯的選擇哦(這是婆婆說的)。

推薦給大家試試看~~~
有人可以分享其他方法嗎？