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懷孕補充的養分

想問問各位媽咪~
因為我目前28週,但醫生說寶寶的肚子小了一週叫我要多多補充牛肉、雞精、滴雞精、酪梨牛奶,因為本身不吃牛肉,所以想問問孕媽咪有沒有推薦的雞精或滴雞精呢🤔而雞精跟滴雞精兩個都可以嗎🤔