一直對孩子發脾氣

我當全職媽媽三年
生活愈來愈封閉
不是我不想走出去
是被小孩綁住
可怕的是身邊沒有一個知己可以講話
我就像一個被綁住跟塞住嘴巴的傀儡
身旁的人只會無止境的要求我當好媽媽
不斷的要求 不斷的指責 還有丈夫配合婆家對我的冷漠跟指責
沒有人管我的內心需求
我想進修出門喘口氣或是看醫生也沒人可以幫我替手顧孩子
我真的快壓抑瘋了
常常對孩子發脾氣
我看到孩子被我嚇到躲在角落哭我也好難過
可是我最近竟然難過到自己也躲在角落哭不管他們
媽媽們可以幫幫我嗎
我真的找不到出口