[討論]哪款益生菌比較推薦給會便祕的我

每次的排便過程總是艱辛
努力了半天成效也都擠不太出來
害我去到廁所就像去到百慕達
為了便秘GOOGLE幾乎都快變成我家
找到了三款產品
不知道有沒有人吃過
好聰敏 益生菌-牛奶
FANCY 益生菌
SUNTORY 比菲德氏菌+乳寡糖
想跟大家一起討論
別人有效自己應該也會有效吧?