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小羽
聽輕音樂呢?
2021/01/20
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Rainny玻
去運動~
或是把自己弄累一點,看晚上會不會比較好睡
2021/01/21
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紫璇
睡前喝溫羊奶滿好睡的,我老公也很會失眠我就有訂嘉南羊乳每天睡前熱一瓶給他喝
2021/01/21
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睡前喝點溫牛奶和聽些放鬆的輕音樂不錯喔,另外您可以參考家人使用的方法,使用LIKON,可針對人體安神助眠的穴位刺激,使用一段時間後有改善吼,你可以參考看看
2021/01/21
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betty
可以在睡前一小時做個伸展瑜珈
一邊運動一邊點個香氛蠟燭 讓身體和精神都可以放鬆一下
2021/01/21
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網友媽媽
不少安眠藥都是處方藥,不然副作用也不少,有空要不要走一趟身心科,給醫生看看,看看你種方式可以讓你比較好睡一點
2021/01/22
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芃芃
睡前做一起伸展運動
可以幫助肌肉放鬆
會比較好入眠一點
2021/01/22
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球球
可以花時間去做有氧運動,或瑜珈放鬆身心靈,現在也有高科技療法叫rTMS,可以去名杏診所的官網看看~太常吃安眠藥對身體真的不太好
2021/01/22
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高彥妮
運動然後去泡澡,泡澡時滴幾滴精油、按按助眠的穴道,或是可以吃一些有gaba的食物,像是香蕉之類的會有幫助! 穴道我是看這個去按的 你可以試試 https://www.youtube.com/watch?v=rWQvqjlSwiY&feature=emb_logo
2021/01/24
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愷人兒
運動有幫助,運動完沖個澡,身體會輕鬆很多哦!如果還是有失眠的狀況,試看看吃鈣鎂+GABA,我朋友這樣搭說比較好睡
2021/01/25
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軒堄
運動+點香氛精油 或是泡澡紓壓
2021/01/27
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網友媽媽
聽些放鬆的輕音樂,使用LIKON,幫助人體安神助眠,可以試試
2021/02/24
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