小學生愛吃的葉黃素推薦

版上媽媽有給小孩補充葉黃素嗎
覺得孩子現在課業壓力好大
生活上又是玩手機打電腦的
除了控制他們使用時間
眼睛也應該要從小保養比較好
希望不要是錠狀的有推薦嗎？