棗精對便祕有用嗎

目前懷孕初期
不小心讓婆婆知道我有便秘的問題
那天她拿了不知道是哪裡來的棗精，說是看電視買的……
婆婆以前就很喜歡在購物台買保健食品或生鮮食品，之前都覺得是她自己要吃的不要影響到我就沒差
現在她好意拿了一罐看起來黑黑的飲品要給我吃
盛情難卻下只好收下，婆婆還會三不五時問我怎麼還沒開封
是說…棗精的功效真的能改善孕期便秘嗎? 也有人說喝了會造成腹瀉等
下次產檢也會跟醫生討論便秘的問題，但目前距離回診還有一段時間
所以先上來詢問大家，媽媽們初期便秘時都怎麼吃