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卸貨完兩個多月還是會漏尿

三月初的時候卸貨完、接著就做月子
期間一直有每天做做凱格爾運動
不過還是漏尿漏蠻多的...
現在都設定好時間固定去廁所+墊棉棉
蠻怕尷尬的我
不知道是不是還要需要更多時間才會變好
前輩有沒有可以加快恢復的方法?
感謝