請問抗老保健食品推薦？吃的保養品要抗老是不是很難？

年紀越大越覺得老化得越快,以前擦個隔離霜就可以出門
現在的膚質明顯變粗糙很多,可能也跟睡眠不好有關係
有開始認真吃DHC的膠原蛋白
還沒看出甚麼差別~聽說要吃三四個月以上才會有感覺
晚上睡前還有喝鈣鎂泡發錠幫助睡眠,但也不是每一次都很有效果
吃的保養品要抗老是不是困難很多啊?還是真的因為年紀大了效果不明顯…?
我就希望第一個能睡眠好一點,人家都說睡眠好各方面都會好
有推薦的抗老保健食品嗎?貴一點沒關係但一定要有效
不想交智商稅買一堆沒用的