想養顏美容是不是吃膠原蛋白就好?

年紀越來越大了
感覺膠原蛋白流失的很快
臉頰也不像以前那麼澎
皮膚狀態不好
我平常也有盡量多喝水
最近甚至有在吃水果
想說這樣應該會比較好
可是這些感覺要吃很多才會有用
想說口服的膠原蛋白很多人吃
應該是有用的吧?
好奇想養顏美容的話
是不是真的吃膠原蛋白就好啊?