產後骨盆變大該怎麼辦

生產前還信誓旦旦的跟我老公說我絕對不會身材走樣
沒想到生完一陣子後還是逃不過這個變化QQ
主要是骨盆變大，其他好像都沒有很明顯
上網找過骨盆矯正，好像最多人說做瑜珈跟按摩調理
有媽媽可以分享一下做哪個比較有效嗎?
按摩調理的話有比較推的店家嗎?