#產後瑜伽 學員常見100問：第5問：台中北屯產後瑜伽

#產後瑜伽 學員常見100問：第5問：
#產後分泌物 指的是 #惡露 。 惡露是 #子宮 內殘留的胎盤與胎膜組織、血塊等等，#產後 藉由子宮收縮自然排出。 生產後，惡露會持續大約5～6週。 前3、4天會有「血性惡露」，像月經的量，有血腥味，可能會掉出一些胎膜組織，每2、3小時要更換一次衛生棉或產褥墊。要如何用“瑜伽”（運動）排惡露？
吳櫻芝Cocoyoga瑜伽老師答：
瑜伽基礎式子“椅子”，瑜伽的課程裡蹲跨式活絡子宮腎臟器，椅子是蹲式動作，椅子式在每個派系給其他運動例如： #重訓、#彼拉提斯 、#瑜伽 等或個人#瑜伽老師教學 中，每一點點角度的不同，都會產生不同的狀況，都要詢問清楚再進行運動，尤其是剖腹生產媽媽，#椅子式 時會 #拉扯肚子 要小心用力下壓的方式喔。

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#吳櫻芝老師的瑜伽學員常見一千問
#吳櫻芝老師產後瑜珈與孕期瑜伽專欄

#産後ヨガ 学生さんによくある質問100問 問5：
#産後分泌 とは #悪露 を指します。悪露とは #分娩 後の #子宮収縮 によって自然に排出される #子宮 内の残りの胎盤や胎児膜組織、血栓などのことです。出産後、悪露は約 5 ～ 6 週間持続します。最初の3～4日は月経量と同じように、血のような臭いがする「血悪露」があり、胎児の膜組織が一部脱落することがありますので、生理用ナプキンや産褥パッドは2～3時間ごとに交換してください。 「ヨガ」（エクササイズ）ロウロキアの使い方は？
Wu Yingzhi の Cocoyoga ヨガの先生は次のように答えました。
基本的なヨガスタイル「椅子」、ヨガクラスでは、しゃがむストラドルは子宮と腎臓の器官を活性化し、椅子はしゃがむ動きであり、椅子スタイルは各派閥に他のスポーツを与えます。 #重训、#皮拉蒂斯、#节状など. または個人的な#摩护师教育, 角度のすべての小さな角度が異なります, さまざまな状況があります, 運動する前に明確に尋ねる必要があります, 特に帝王切開の母親の場合, #椅子式時会#お腹を引っ張って、押すときは気をつけて あ。

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