3個月內瘦下8公斤!? 桃園台北減重女孩們絕對不能錯過

給有想減重的愛美又健康的女生們~
因為有很多人問我 所以決定發篇文
減重方式是醫師按照我的作息與身體狀況調整的
所以我不會細說我吃了什麼而是給大方向

先說我為什麼開始想減重
以前高中的時候體重都還是正常的
大概在48-52公斤左右也沒有說很瘦但也不胖
可能是高中時期被管得太嚴
大學就開始放飛自我 經常熬夜 日夜顛倒
明明很飽但還是要跟同學去聚餐吃飯
平時三餐也不固定 又很愛吃宵夜
麥當勞 燒烤 泡麵 肉多多 基本上都是我宵夜必吃項目
(~熱量超級高 都是脂肪)

大學四年的做死讓體重一直飆
胖了整整15公斤!!! 我才150公分卻快70公斤根本完全超標
我意識到不能再這樣了 下定決心開始減重
但你們知道最難的是什麼嗎? 就是管不住嘴阿!!!
很多人可能會說這樣是有多難
但對於我們這些人來說 壓力大就想吃 心情不好就想吃 餓了更想吃
我們也不想這樣可是就是控制不住自己啊啊啊阿

正當我想放棄時，朋友推薦我去桃園存奕美學減重診所試試
我也是看到他短短幾個月就瘦了4.5公斤
既然我吃貨朋友都可以瘦，我相信我一定也可以!

**正文開始**
我來存奕美學診所諮詢的是全方位科學減重健康管理
主要是針對個人的體質、年齡、生活習慣等等去調整及控制
有時候吃錯營養師也會即時糾正我，醫師會教我如何控制每天的熱量
偶爾出去聚餐吃得太多，營養師會告訴我其他天能怎麼吃，運動量要增加多少，讓我自己慢慢學會控制飲食，又不會吃不到想吃的或是經常挨餓
而且針對外食族 他們就有針對外食族的飲食攻略
我可以依照減重菜單的建議，攝取足量的營養，吃得飽營養也夠
例如我上班時午餐會改成公司附近的健康餐盒 多補充足量的蛋白質

最難的應該是喝水習慣，平時不太愛喝水，每次回診一測量就看的出水喝的到底夠不夠，好幾次被醫師特別要求要喝夠2500cc的水，所以我是上班時間、回家追劇時都一直喝，有時候我會不想一直喝白開水，我會在下午時搭配無糖綠茶、無糖豆漿等，雖然過程有點艱辛，但水喝多了真的會發現皮膚變好，也不太有飢餓感

我平日要上班，假日我都會抽空1-2小時去附近運動公園跑步、打羽毛球、騎腳踏車，我是單靠自己運動不太能堅持住的人，好險有姪子每周陪我去運動，只是他是去玩我是去減重就是了哈哈哈，也是很好的親子時間啦~

其實減重的重點就是營養均衡、飲料炸物不健康食物減量、睡前儘量少吃多喝水、每天水量要喝足，每周都要抽空運動

3個月下來不但肌肉量沒有下降，減掉的幾乎都是最難減的體脂肪
從70.8公斤減到62.3公斤，三個月減了8公斤，這是我以前都不敢想的事情

真的慶幸決定要來桃園存奕美學診所做科學減重！
可以針對自己的身體問題去做調整，醫師和諮詢師能幫助我對症下藥陪我一起努力，對我來說比起自己摸索更有效果!

*減重女孩們都很辛苦，不論是自己努力還是尋求醫師幫助，只要健康的瘦都是對的，不必在乎別人是怎麼想，自己的健康還是要靠自己，我們一起加油!