求推薦肩膀痠痛改善療程~

可能是上班族要長時間用電腦 回家還有伺候我們小祖宗
常常覺得自己肩頸很酸痛
肩膀斜方肌附近也越來越碩大 完全沒有之前少女時期的漂亮頸線
看以前照片覺得自己看起來變大隻超多...而且好厚…
但體重都維持在正常標準裡
想問有推薦的療程能夠解決這個問題嗎？