有媽媽自然產+餵母奶(瓶餵)， 下腹出力

有媽媽自然產+餵母奶(瓶餵)， 下腹出力會疼痛的嗎？
雖然不會很痛，可是生完並不痛，過了一個禮拜後才開始痛，
做月子期間並沒有搬重物或是一直做事情，
頂多就照顧小孩的基本工作，
還是因為吹到風，碰到冷水之類的禁忌導致這樣呢？
有聽說餵母奶會宮縮，可是上次回診醫師說恢復都正常，惡露也排的很乾淨耶？
怎麼會這樣呢？

還有就是生產完，腰很沒力，不知道是不是因為打無痛的關係
有什麼方法可以改善嗎？