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怎麼讓奶水爆炸多?多擠嗎?還是?前天一邊

怎麼讓奶水爆炸多?多擠嗎?還是?前天一邊擠有80cc昨天只有40⋯⋯
月子餐有湯有茶,自己也有喝水了。可以再喝什麼吃什麼讓奶水更多呢?
剛生完已14天了。大概多久或身體狀況如何可以開始穿束身衣或束褲了嗎?(肚子裡還會隱隱作痛)
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