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寶寶才一個多月~ 但最近突然覺得奶量變少

寶寶才一個多月~
但最近突然覺得奶量變少~應該是我之前沒有很認真擠奶!
這幾天開始多吃追奶的食物跟3個小時就擠奶一次,但是感覺還是沒什麼效果~
追奶量大概要多久才會有感覺呢?
還是大家還有什麼妙方可以提供
已經喝了黑麥汁.花生豬腳.魚湯.豆漿鮮奶茶.黑豆水,害我最近心情好低落!????
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