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最近喝了發奶茶,結果太發奶,不知道這個發

最近喝了發奶茶,結果太發奶,不知道這個發奶茶對我那麼有效果,所以出門玩就沒什麼擠奶,因為之前喝的發奶飲品對我都起不了太大作用,導致我回到家後發現硬塊!天啊⋯⋯擠奶是有點痛,我要怎麼辦啊?大家都說給寶寶吸,但寶寶不會吸怎麼辦⋯⋯