懷孕前體重是49… 我是剖腹產的…7/8

懷孕前體重是49…
我是剖腹產的…7/8生的><
從醫院回到家時 體重是66.6…（悲劇…）
到現在才消到63.多… 嗚 而且還有小肚肚…
大小腿都胖了…拿之前的褲子完全穿不下..卡在大腿上
穿衣服而是很緊繃的……有上網查…有小肚肚好像是因為腹直肌分離的問題…可我按壓在肚臍上方是一指而已
在肚臍地方按壓是兩指.肚臍下方是一指…我這樣可以做仰臥起坐嗎？
要怎瘦大腿..肚子..腰..要怎做才能瘦回之前那樣……
坐月子期間能先做什麼…然後什麼時候能跑步…
有媽媽跟我一樣的狀況嗎？有瘦下去嗎？
能靠運動瘦 我可以的！也是需要時間吧？？
看到自己的身材… 真的有點失落…尤其是穿不下褲子的時候…想哭… 我對自己身材很要求… 但是都是靠運動飲食控制的！！