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懷孕後期開始抽筋,該怎麼辦? 平常

懷孕後期開始抽筋,該怎麼辦?

平常都有在吃香蕉跟喝黑芝麻糊
也會固定運動還有做孕婦瑜珈
還以為抽筋這件事情在孕期不會找上門
但最近這幾個晚上腳都有點要抽筋的跡象,而且越來越嚴重
想問一下,這是不是代表我鈣補充的不足?
需要另外補鈣嗎?還是有其他方法可以緩解這個症狀?