建立寶寶規律作息

想請教到底如何建立寶寶規律的作息時間，我的寶寶現在4個月又7天。
之前的生活作息是晚上8點～9點喝完睡前奶，9點半左右上床睡覺，中間醒來拍拍就會再次睡著，一直到早上7、8點左右喝奶，然後再一路睡到11點～12點之間，基本上都是4小時喝一次，白天加傍晚小睡兩次，總時數不超過3小時。
這週生活作息變成9～10點喝完睡前奶，喝完上床睡覺，10點半左右醒來，要再次哄睡就大哭，變成要再多玩半小時左右才會再睡，清晨3、4都會醒來哭，都必須泡奶喝才停，然後半夜半夢半醒討奶嘴的次數變多了....
到底要怎麼樣讓寶寶每天作息都一樣呢？