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家家玉
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擅長月子餐中餐有證照美容乙級喜歡運動健身
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    辰 26歲4個月
    江 20歲9個月
Milkute鍋煮奶茶義式冰淇淋
夏天來了，就是要吃冰淇淋！Milkute鍋煮奶茶義式冰淇淋，六種茶香一次滿足！ 每到夏天，南台灣的太陽真的熱情如火，冰淇淋就成了我的救贖，！但你知道嗎？冰淇淋也可以吃得很有儀式感，像在家的小型下午茶...
1 週前     1898 看全文 〉
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減糖好幫手小樂指南App
最近去上肌力教室課從鏡中發現自己明顯體態豐盈嚇到了自己原來沒控制體重胡亂吃，結果馬上就顯現出來自以為有在運動，就能保持輕盈其實最好的體重管理就是低碳減醣尤其要控制澱粉類偶然得知一個不錯的App工欲善其...
1 週前     2048 看全文 〉
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    江 20歲9個月
Lady Flower 柔益淨益生菌和女子享孕營好物分享~~
Lady Flower 柔益淨益生菌和女子享孕營養果凍，對於愛運動的我來說，是很不錯的日常保養。我平常喜歡騎腳踏車、游泳和跑步，但有時候騎腳踏車容易有悶熱、尷尬的問題。尤其夏天常常去游泳，也會遇到私密...
1 週前     1241 看全文 〉
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夏日炎炎推薦小黃瓜方便吃
天氣越來越熱想到做飯就滿身大汗來推薦小黃瓜冰冰的吃沾全聯(生活良好深培芝麻沙拉醬)我可以一次吃2條很對味又可補充膳食纖維水分也多夏日好選擇不用沙拉食材選一堆也可燙秋癸(洗淨滾水燙30秒)沖涼沾醬也很好...
3 週前     2135 看全文 〉
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精油植栽好療愈
最近愛上精油植栽迷迭香薄荷香菜九陳塔都有不同的香氣每天早上起床都去澆水順便吸植栽的香氣聽說含有精油的植栽香氣可以預防老人癡呆我聞覺得心情特好整天都愉快頭腦清晰還可拿來入菜不管涼拌或點綴青菜都不錯自己種...
3 週前     2438 看全文 〉
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健身減醣飲食
最近在實行減醣飲食1公斤的肌肉與1公斤的脂肪是截然不同肌肉多燃燒熱量相對多脂肪卻只是脂肪無法自體燃燒這就是很多人想增加肌肉的原因不只是體態好看維持健康尤其是腹部脂肪更是危險脂肪會讓身體慢性發炎產生3高...
4 週前     6545 看全文 〉
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20250504ZEPRO RUN路跑21K#CP值超高
20250504ZEPRO RUN路跑21K#CP值超高當天氣候雖悶熱但沒大太陽曝曬溫度不至於太高補給也是不錯缺點10K與半馬路線重疊有10K跑者撞到跑速緩緩地21K跑者略顯危險一路上氛圍與美食路線規...
1 個月前     7572 看全文 〉
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一個人走不遠.一群人走得更久
自我訓練最好跟團一個人走不遠.一群人走得更久真的有道理讓你運動充滿樂趣來自各地的朋友相聚吃東西聊天說幹話好舒壓免除運動的辛苦煩悶能維持運動的好方法一個人容易喪志不容易持續團結力量大自然會達成運動目標非...
2 個月前     10293 看全文 〉
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季節交換容易呼吸不順暢
換季時最容易呼吸不適有時溫差大或空汙或境外汙染容易感到不適成了現代人的通病分享好物每天一包好順暢也解決換季不適的問題年紀越長也有比較難入睡的問題增加體內好菌，也覺得睡得比較安穩還可以一覺到天亮讓我滿足...
3 個月前     1316 看全文 〉
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關於睡眠
年紀漸長睡眠越差無法回到年輕時對睡眠的滿足有一說是與體內好菌不足有關畢盡年紀大了吸收營養也沒年輕時好排出好像不如從前沒法吃夠營養有時工作太忙照顧家人沒時間照顧自己還好現在有好的東西能補充不足每天一包真...
3 個月前     1976 看全文 〉
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海洋的美容聖品果然不一樣
隨著年齡增長，發現熟齡肌膚的保濕至關重要就像花朵失去水分而乾枯進而形成 斑點 細紋 臉色蠟黃失去彈性等等⋯尤其我本身是美容師喜歡戶外運動更注重保濕，增加肌膚基底層的防護力來抵抗陽光的傷害使用碧歐倫斯非...
3 個月前     2368 看全文 〉
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運動給你好心情
得剛開始運動是從走路開始送小孩上學與社區嬤嬤們閒話家常不知不覺就走了1小時多回家時也覺得很愉快不覺得疲憊久而久之便成了例行公事變成一種習慣精神變好腿腳有力也不常感冒了後來開始嘗試小跑步有點喘又部會太累...
3 個月前     8681 看全文 〉
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流感好可怕
被大S的新聞嚇到.還沒50歲就走了真是可惜正值人生的壯年.也是人人稱羨的人生勝利組.人美心善太可惜了流感比新冠致死率更高還是乖乖打疫苗雖然疫情已過但小感冒還是輕忽不得多運動增強免疫力提高對抗病毒的能力...
4 個月前     2918 看全文 〉
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健康為無價之寶
最近得知一位30幾年的朋友病重住院癌症肚子腹水嚴重為他感到惋惜軍旅生涯20幾年付諸流水一生打拼接成泡影人生在世首重健康我覺得在我人生活著的每一天我都要能走能跑活動自如活在當下才是你的人生失去健康也失去...
5 個月前     4038 看全文 〉
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    江 20歲9個月
關於紓壓這件事
有點年紀以後漸漸覺得紓壓是件非常重要的事不論大人小孩老少婦孺多少都有壓力都需要正常紓壓管道以前年輕還沒開始運動都是靠吃東西發洩結果是愈吃愈胖再胡亂減肥有時整天不吃效果更差搞得身體也不好減掉不是脂肪是珍...
5 個月前     11261 看全文 〉
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    江 20歲9個月
20250112#高雄富邦馬拉松
距離高雄馬還剩7天今天的美術館有氧跑這個數據還算可以沒有要求成績要很好但至少無傷完賽雖然只半馬21公里上次半馬是前年2小時16分是本人最佳成績去年的全馬42公里止步於30公里被回收經過通盤檢討太晚起床...
5 個月前     11299 看全文 〉
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畫眉有學問
以女生來說畫眉重點在於眉頭粗再到 眉心中等 眉尾細但不能低不然會倒眉(倒楣)比例大概5:4:3:2:1從眉頭到眉尾且要搭配臉型不適甚麼流行都適合自己平均也非常重要左右臉不一樣大小實屬常態要有自然的美感...
5 個月前     3208 看全文 〉
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Under Armour 原廠出清特賣會
運動裝備大出清！原廠正貨、折扣太驚人最近才發現，Under Armour 原廠出清會，竟然開到台北市南京東路三段77號1樓（玉山銀行對面）原廠正品、超殺折扣，整個就是運動控的天堂！不管是跑步、健身、三...
5 個月前     2712 看全文 〉
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    江 20歲9個月
柴山練跑場
柴山是個好地方可以爬山跑步西子灣游泳騎腳踏車真是寶地三鐵齊全早起可以看到美麗的風景跑步也不太熱還有越野跑效果騎車也可騎雙哨練完就能騎塔塔加了夏天運動完還可下海游泳真方便到中山大學邊還有高雄鐵人泡茶全練...
5 個月前     11180 看全文 〉
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    江 20歲9個月
＃麻油雞
冬天就是要吃麻油雞暖心暖味又暖身可搭麵線白飯麵條寒冬ㄉ最佳良伴曾經的體驗前天晚餐吃了２碗公麻油雞飯隔天期公路車上壽卡（縣道１９９）全長３７．３９２公里下起大雨我沒穿雨衣卻不覺得冷推測是昨晚２碗麻油雞奏...
6 個月前     1161 看全文 〉