口罩套
武漢肺炎
卡介苗
退奶藥
胎位不正
病毒疹
止咳
收涎
拜床母
懷孕前兆
媽媽手冊
食譜

產後第3~4週月子餐調理重點

產後第3、4週,惡露大概都排乾淨了,可以開始吃麻油雞、十全大補湯進行熱補。務必注意,整個月子期間飲食上一定要保證淡鹽少油,飲食中若攝取太多鹽分,會造成水分的滯留,加重水腫喔!

▶ 第3週調理重點:滋養進補

身體器官經過2週的調理,大致上復原許多,第3週開始建議採滋養進補方式,多吃高蛋白食品,讓身體恢復更完善,調理氣血、恢復體力。

▶ 第4週調理重點:滋養進補 + 預防老化

這週的食物還是以滋養進補為主,食療中加入更多排毒通便、促進新陳代謝、美容養顏、補氣養血的食物,經過本週調理產婦會發現氣色、精神、皮膚狀態都會變好喔!

#延伸閱讀

選取重要的文章段落,分享讓親友一起看!
回到產後護理列表

影音專區

一喝就停不下來的養胎神器(袋鼠)