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目前懷孕２２W，有便秘的困擾，每次蹲廁所

以勒媽　總人氣 18,462
以勒 9歲3個月
李愛箴 7歲10個月

目前懷孕２２W，有便秘的困擾，每次蹲廁所都要硬蹲但是都只會放屁，不敢太用力，怕影響寶寶，有甚麼辦法可以順便嗎?
已有吃奇異果也喝水,除了這方法還有別的建議嗎？

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2015/11/05

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小圈圈：

懷孕大小事

2016猴年寶寶

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羿君

喝優酪乳跟養樂多或是蜂蜜水

2015/11/05

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黃

我都吃紅龍果，效果不錯，麻麻可以試試看。

2015/11/05

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茹茹米

可以靠多纖維的蔬果幫忙！
我還有另外喝酵素，也不錯！目前都沒有便秘問題

2015/11/05

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鈺庭

益生菌也是不錯的選擇

2015/11/06

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浩浩a媽咪

個人覺得吃香蕉跟無糖優酪乳超有用的...孕期不能吃木瓜，不然木瓜也很好。

2015/11/06

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麻糬媽咪

我平常就有這困擾，懷孕更嚴重！
你可以煮牛蒡（曬乾的）茶來喝，蠻有效的！
熱飲～直接沖泡！
冷飲～煮一鍋水，水滾後，依你想喝的濃度，添加適量的牛蒡，關小火煮10~15分鐘即可，放涼裝起來冰！

2015/11/06

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以勒媽

益生菌有吃也沒特別效果今天來試香蕉+優酪乳
謝謝大家建議

2015/11/06

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憨吉

我還沒懷孕就有那問題
吃什麼都沒有用
可是我婆婆買一罐奇亞籽給我
我加一1，2匙在巧克力或水裡喝
很有用
因為我是嚴重的
可以2個禮拜沒上廁所
我個人覺得有用
試試看吧~

2015/11/06

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妞妞

我懷孕吃蘋果，柳丁。
我挺依賴優酪乳的。
有喝有效。
偶爾兩天大一次還好。

2015/11/06

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晴兒

香蕉紅龍果奇異果，重點是要喝水。不怕用力…孩子有那麼好生就好了

2015/11/06

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純媽咪♡

懷孕前就有這個問題困擾我，懷孕後更為嚴重而且會脹氣不舒服，後來每天早上固定喝一點溫水（喝多喝少沒關係，慢慢喝順便按揉肚子幫助腸子蠕動），現在都會固定上哦！當然我睡前會吃腸胃益生菌，睡前就不要吃東西了，睡著腸胃蠕動會變慢，隔天一早會肚子脹氣反而不舒服哦！真的餓時，可以喝媽媽奶粉，有飽足感又補的到寶寶。奇異果跟蘋果都有幫助，而香蕉請選擇（熟透的），在飯前吃一些，有效幫助腸胃蠕動。一天喝的溫水慢慢喝，至少要喝到2000哦！媽咪加油！

2015/11/06

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