現在不只睡不好 我也深受便秘困擾 昨天

現在不只睡不好
我也深受便秘困擾

昨天晚上"嗯嗯"了快一個小時
最後受不了,我只好用挖的
雖然很噁心
不過真的很難受啊~~~~~~
我也不敢太用力
深怕妹妹就這樣出生在馬桶裡

有媽咪遇到跟我一樣的情況嗎？
妳們都是怎麼解決的呢？