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吃什麼可以把營養給寶寶,但是媽媽不要長肉

肚子裡寶寶成長好像不如預期快,可能是我也不想硬撐吃太多食物胖到自己
醫生建議可以多吃牛肉,可是我吃牛肉也吃不多
有沒有什麼好方法可以補到寶寶但不要長到媽媽我身上的肉太多