想開始無糖生活

看完「無糖生活的一年」
https://www.books.com.tw/products/0010700501
好吧，完全翻轉我對糖有多天然的印象

說實在以前總認為我有奉行減糖生活：飲料always少糖或無糖
殊不知完全被打回原形

原來糖類不等於葡萄糖啊～

影響最大的反而是大腦而不是身體
而且容易上癮，沒有完全戒斷，反而對身體負擔更重（還會顯老...）

完全減去身體習慣的甜味，還是有點難度
短期內我想先找可以取代精緻糖類的甜味來源

請問大家有推薦的嗎？