年紀大了真的好難維持健康身體

上次回老家看爸媽才發現他們真的老了好多...以前都還會跟山友去爬山，現在除了一直說膝蓋痛以外還容易感冒，真的發現歲月不饒人啊... 想說他們年紀也大了，就只希望他能過過的健康快樂，想問有沒有推薦什麼方式可以保有比較好的免疫力呢？