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年紀大了真的好難維持健康身體

上次回老家看爸媽才發現他們真的老了好多...以前都還會跟山友去爬山,現在除了一直說膝蓋痛以外還容易感冒,真的發現歲月不饒人啊... 想說他們年紀也大了,就只希望他能過過的健康快樂,想問有沒有推薦什麼方式可以保有比較好的免疫力呢?