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變胖不想照鏡子!今天開始努力

除了代謝變差加上生完孩子注意力都在小孩身上,自己除了變老變拉遢還變胖,再這樣下去我老公都不正眼看我了自己也不想照鏡子,想開始減肥,比起我年輕的時候已經相聚20公斤以上了,吃除了能安撫心靈也滿足我的生理,減肥真的好難,有推薦的方法嗎?