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小朋友什麼時候開始吃易過敏食物

之前聽其他媽媽分享過小朋友越晚開始吃容易過敏的食物
像奇異果、蛋之類的越好
會比較不容易過敏
但最近又看到文章說其實應該要越早開始吃、讓他適應才比較不會過敏
媽媽覺得困惑
大家都什麼時候讓小朋友吃易過敏食物呢?
對過敏有影響嗎?