有推薦哪一種鋅是適合男人吃？

上網看得眼花撩亂，鋅還有分什麼螯合鋅、效母鋅好多種
因為沒什麼頭緒去藥局看，但藥局推薦的都不太便宜
想說來問看看有沒有人老公有在吃鋅的?
有的話可以跟我說是吃哪一牌的嗎?
希望是有效的，因為跟老公在備孕中
上次看完檢查報告，醫生說需要吃鋅來改善