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各位媽咪請教一下 餵母奶要吃什麼才會補充

  • 巧可薇　總人氣 15,079
    丹尼爾 8歲11個月
    法比歐 5歲3個月
各位媽咪請教一下
餵母奶要吃什麼才會補充營養
婆婆一直說我單純只喝豬腳花生湯不夠營養...
和鱸魚湯不夠營養...要補充東補充西的...
我的營養才不會都被小孩吸收掉了
已經產後兩個月了，目前全母奶瓶餵，偶而會親餵
但是我的體重只掉5公斤，懷孕期間胖了15公斤，很怕會瘦不下來，又怕吃的不夠營養...
2016/09/13     220
關鍵字：餵母奶要補充什麼營養
小圈圈： 母乳哺餵2016猴年寶寶
隱藏 ︿
Christine
我懷孕胖13公斤，現在還有5公斤在身上
我個人是覺得不餵奶再減重
餵母奶飲食均衡就好，不會退奶的都吃
2016/09/13
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小日
均衡飲食
退奶食物不碰就好
如果三餐正常吃
帶小孩+餵母奶體重一定會慢慢降下降
記得要控制好飲食
千萬不要因為餵母奶容易肚子餓就一直吃
再來就是靠運動使肉結實
我也是產後2個月
我整個孕期胖十公斤
生完半個月就減掉了
現在還比孕前瘦六公斤
我沒忌口
甚麼都吃只有避開退奶食物
目前帶小孩也沒時間運動
不然我想體重應該會掉更快
2016/09/13
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小欣欣
我都正常吃，只要避開退奶的就好
2016/09/13
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萱萱
均衡飲食最好哦！這樣才會健康瘦哦！
2016/09/13
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網友媽媽
我有刻意避開吃澱粉，尤其是蛋糕麵包…
2016/09/14
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網友媽媽
均衡飲食就好～奶水是會依照寶寶需求變化營養，絕對不會不營養，之前喝活力媽媽葫蘆巴發奶茶，口味比較清淡擠出來的顏色沒那麼黃，婆婆也是意見一堆，怕沒營養 ，但奶水顏色改變不等於沒營養～～～打鞥（大翻白眼
2016/09/15
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巧可薇
喝母奶寶寶會一直排尿，母奶若不油寶寶怎麼吸收...
2016/09/19
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貝拉
有正常均衡飲食，不用怕營養不夠
尿尿多代表他健康啊
我生完也是還有10公斤在身上
真的好難瘦喔～
2016/09/26
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