產後三個月。生理期來了 我還是有擠母奶

產後三個月。生理期來了

我還是有擠母奶，但沒有很勤，奶量也不多，兩邊才50上下

今天生理期來了，想問問媽咪們，有沒有建議的飲品呢？

平常我都泡黑豆水跟紅豆水，不知道是不是可以繼續喝？
或是有其他建議呢？

我也想把生理期排乾淨，不知道有建議喝什麼嗎？