不敢喝牛奶會吃什麼補鈣？

我從以前就不敢喝牛奶，一聞到牛奶的味道就想吐...
但是20週之後醫生說要多多補充鈣質，
真的是很為難我阿，
想問大家除了多吃肉之外，
還會額外吃什麼來補充鈣質嗎？
真的很怕鈣不夠耶....