懷孕第五週有心跳嗎？3分鐘迅速了解胎兒變化、營養攝取及產檢重點！

孕媽咪的身體狀況

在懷孕最初幾週，身體內部變化比想像中變化大，懷孕第5週時要特別留意以下狀況：

1.相當疲勞：

這時身體要製造更多的血為寶寶輸送氧氣和營養素，血量的增加在第五週特別明顯，加重循環系統的負擔，會使心跳加速或感到疲勞、眩暈甚至頭痛。建議孕媽咪養成規律作息，中午適度小睡片刻，晚上提前入睡，攝取均衡飲食，都會讓妳比較有活力喔！

2.早孕反應：

這包括乳房改變、噁心、嗅覺敏感、尿頻或情緒波動，多數孕媽咪會在懷孕五週時出現反應，但每個人的妊娠都是不同的，有些症狀可能來得較慢或者是根本沒有。

3.懷孕初期出血：

在第5週時胎盤會提供營養給寶寶生長，並緊緊固定在子宮上，可能會引起少量的陰道流血，基本上在胚胎正常的狀況下，極少量出血通常並不會造成流產，所以媽咪不用太過擔心喔！

孕期營養攝取重點

1.營養均衡

懷孕是強化養分攝取的好時機，孕媽咪在懷孕第5週時保持均衡飲食，千萬不要只吃個別的食物，否則無法獲得均衡的養分。

2.多喝水及牛奶

保持體內充足的水分，除了多喝水，也可以喝脫脂或低脂牛奶、媽媽奶粉、100%的純果汁、豆漿或低脂水果冰沙，這些算在液體攝取量內。

專家小建議

吳芃彧 禾馨新生婦幼診所

隨著新生命的到來的喜悅，也有許多讓孕媽咪不適之處，這時候要注意維生素Ｂ群（包含葉酸）的攝取，另外滿足口腹之欲的同時，也別讓體重失控，多吃綠色蔬菜就是一舉兩得的作法，幫助孕媽咪輕鬆達標！

懷孕第五週溫馨小叮嚀

1.第一次產前門診

在婦產科醫生確認您已懷孕，並會開始安排接下來的例行性門診，以及為您進行身體檢查與一系列的其他常規檢驗，以確認您和寶寶都很健康。在門診時只要有不明白的地方，您都可以請醫師做更詳細的說明。

2.收集資訊，做好準備

收集的資訊愈充分，在懷孕期間就愈有能力做出最適當的選擇。

3.注意懷孕以外的健康問題

記得注意身體的其他健康問題，安排例行牙科檢查，發現其他健康問題時也要立刻接受治療。

4.孕期運動

除了飲食，也可以搭配簡單輕鬆的孕期運動，像是散步、游泳、瑜珈、皮拉提斯、有氧運動、凱格爾運動都是不錯的選擇，運動能保持媽咪和寶寶的健康，也為生產分娩打下良好的基礎。但請媽咪們要以自己身體狀況做評估，不舒服時千萬不要勉強進行哦！

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