月子調理疑問

請問我準備自然產（希望如此啦，不知道會不會有變數） 坐月子的天數和方式和剖腹產有什麼不一樣嗎？
我知道自然產恢復最快，但還是怕自己吃全餐，想問一下如果剖腹的話，需不需要買自費的防沾粘，好像是叫這個，我功課也沒做足。
那自然產和剖腹產飲食上有什麼不一樣嗎？（我是在娘家做月子）
還有洗頭的問題，想買藥浴包，請各位媽媽推薦，謝謝。