小產了...怎麼調養？

沒想到第一次發話題就留給小產...
我是一個月經規律（平時都有乖乖紀錄）甚至可以知道自己什麼時候排卵的人
之前月經遲來一個星期我就心裡大概有數了
但沒有馬上驗因為想說太早驗不出來
等了兩三個星期才驗就看到第二條淡淡的線
我跟先生都很開心

但就在前天我肚子一整天都很不舒服
晚上上廁所發現有流血
覺得不妙趕快去看醫生
醫生檢查後說應該是流產了（當下超難過的）
前三個月內胚胎自然淘汰很正常 就當作是月經來
叫我回家多休息可以適時調養
但不要喝生化湯、也不要吃麻油或有酒精的補品

先生有買滴雞精給我
但我覺得不太夠......
怕沒調好會影響之後懷孕
我也不敢亂抓中藥吃，之前聽過可怕故事
後天就要回去上班了...
心情很差...太想讓同事知道...

有沒有版友或媽咪可以分享小產後調養的經驗嗎...
我會很感謝妳們的..