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媽媽們懷孕缺鐵都吃什麼?

最近不知道怎麼了
常常會覺得頭暈暈的
皮膚和頭髮摸起來也比以前乾燥
整個人很顯疲憊感
大家看到我都讓我多休息
好好照顧自己...
想說應該因為身體缺鐵
補充應該就會好一點
媽媽們除了吃鐵劑之外
有另外吃些什麼補充鐵質嗎?